do pracy

[...] ludzie uprawiający różne dyscypliny sportu. W końcu nie każdy zdecyduje się uprawiać sporty walki, jak i nie każdy marzy o tym, żeby wygrać w maratonie, prawda? W badaniu do pracy mgr szukam więc wspólnych cech osób uprawiających poszczególne sporty. Osobiście też mam nadzieję, że moja mgr nie będzie żadnym "szmatławcem" Skalar: dzięki [...]

[...] klatka 112cm. Brzuch wyraznie mniejszy i juz nie jest taki wzdety, wypukly. Widac poszlo sporo wody. Ramiona, barki takze jakby mniejsze, ale bardziej wyraziste. W drodze do pracy posmarowalem brzuch mascia rozgrzewajaca i otulilem to pasem neoprenowym. Przez te 0,5h ostro pocieklo po jego zdjeciu z czego jestem zadowolony. Teraz bedzie przemarsz [...]

Oto menu na dzien jutrzejszy. Posilki rozlozone na 3 mniejsze z powodu poniedzialkowego powrotu do pracy. W domu dopiero o 16 okno zamykam o 17, trening natomiast o 20 i niechcialbym dawac zbyt obfitego ostatniego posilku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9729b3e1934140168cc71a316f9fca7f.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-03 21:15:16

[...] formie ankiety: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Rower (każdego dnia - dojazdy do pracy + rekreacyjnie), crossfit 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia bez drążka, drążek mam w domu Dieta : wegetariańska Przeciwskazania medyczne : bez [...]

dodam tylko ze jak wstaje jem tylko jeden posilek i do pracy no i w pracy jem czy ten jeden posilek to nie zamalo beda ?? odpiszcie na te 2 pytanka

[...] placków... masa stała w lodówce do późnego wieczora. Usmażyłem placki, zjadłem następnego dnia. Były ok. Po usmażeniu nie musisz trzymać ich w lodówce więc zabierając do pracy nie koniecznie trzeba je odgrzewać. Nie będą gorące ale smakują równie dobrze. Osobiście w dni powszednie tak właśnie robię, jedynie w weekendy udaje mi się zjeść [...]

chcesz moja reakacje - to masz: zrob test (jestem tu 3 lata i jakos chyba nic nie miales przez ten okres czasu) pokaz zdjecia skoncz studia - czas sielanki i beztroski wyprowadz sie od mamy idz do pracy .......i podyskutujemy wtedy Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-19 15:19:11

...sorki - jutro - tj. we czwartek bankowo dam Dzis byl trening i godzina czasu pomiedzy przyjsciem a wyjsciem do pracy wiec rozumiesz....... Lepszejsza jest Vapor.......Halo tez fajna ale Vapor lepsza.... dzis wrzuce. Ale w hooj duze - tylko XL-ki - ale wypiezre sie w za goracej wodzie i beda si....

[...] do szkoły zwykłe kanapki z serem i szynką. po szkole przychodzę robię sobie na szybko ok 5-6 kanapek z serem żółtym, biorę jakieś mięso tj kurczak, ziemniaki i lecę do pracy. Pracę kończę ok 21:30 i szybko lecę na siłownię i po siłowni już nie mam siły na nic więc wracam do domu robię kanapki na szybko i idę spać. i tak w kółko. Wszystko na [...]

Witam. Mam 18 lat, 170 wzrostu i jakies 68 kg. Mialem ten sam problem w wakacje. otóż wstawałem rano ( ok. godziny 6.30) i na 8 jechalem do pracy. Nic nie jadlem. Praca budowlańca. cholernie ciężka. po 8-10 godzin dziennie. Pełne obroty... pot lał sie ze mnie. ok godziny 17 jadlem obiad ( pierwszy posilek)... i ok godziny 20-21 zaczynalo sie. [...]

Mój dzień wygląda następująco : 5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g ser biały chudy 60g pomidor około 200g olej lniany 5ml CLA 1000 mg 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g masła orzechowego bez soli i cukru 25g sera [...]

no i do pracy a tak milo bylo na urlopie muszem chodz nie chcem zycze milego dnia wszyskim

ja niestety trening musze przelozyc na jutro musze do pracy jechac teraz nie mam wyjscia jak trening 3 dni pod rzad

[...] 3s/15p sztanga lamana + po 2,5kg na stronie 2.Uginanie ramienia ze sztangielka na modlitewniku + Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3s/12p sztandielka 5kg interwaly 15 minut (bieznia) Środa 11.02 rano na czczo 15 min interwalowego treningu i do pracy wszystkim zycze milego dnia Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-02-11 11:56:58

[...] warzywo lub owoc dodatkowo. POSILKI 2, 3, 4 (godz 9, 12, 15) : - pulpety z piersi kurczaka 100gr (+sos pomidorowy) - ryz brazowy 70gr - kapsulki omega 3 (zabiram zestaw do pracy ktory dziele na 3- na razie lepszego rozwiazania nie znalazlem) Dorzuć porcję warzyw do pulpetów ( jeżeli robisz je sam, możesz do mięsa wkroić np. paprykę, cebulę, [...]

[...] rozpietek. sztanga skos 10/8/8/6 progresja hantle poziom(supinacja)3x6/8p /progresja. rozpietki skos 3x10/12p-ciezar staly Taki trening w zupelnosci zatrudni cala klatke do pracy. plecy-katastrofa.Po co ci te wyciagi na poczatku? wywal.Brakuje podstawowego-zlotego cw-jakim jest podciaganie na drazku. podciaganie 4x8/12p ? wioslo w [...]

[...] i po kilku dniach regeneracji nie jest trenowana, -split to trening na koksie, -w splicie brak postępów siłowych, -zbyt mało razy w tygodniu pobudzana jest partia do pracy, -zbyt duzo cwiczen izolowanych Natomiast o FBW słysze tylko: -3 razy w tygodniu wykonujesz podstawy które dają niesamowitą masę, -co drugi dzień stymulujesz mięśnie [...]

Ciekawy dzień. Rano 35 min biegania na cvzczo+brzuch lekko, potem poszedłęm do pracy rozwozic pizze. Byłem pierwszy raz na próbę, a już jutro kolejna rozmowa kwalifikacyjna - jak sie uda to dostane lepsza posade!! Micha: /SFD/Images/2015/6/10/485985e1d3a84025870b62af5b04d27c.jpg /SFD/Images/2015/6/10/994b74ea64fd4803ad3771209e367caa.jpg [...]

Tak jak pisalem 0.6kg przez 6 tyg. na diecie LC 2000kcal z bieganiem 2 razy w tygodniu i chodzeniem do pracy pieszo po 45 min codziennie.. Plus silownia 3-5 razy w tygodniu. I w tym Animal Cuts. Ale ja jakis mutant jestem, cokolwiek robie utrzymuje swoja wage, ludzie pisza, ze Animal Cuts jest dobry (tylko drogi..) Z podobnej ceny dobre sa jeszce [...]

owoce wyrzuc, szczegolnie przed snem, kefir zastap jak cos jogurtem naturalnym, przed trneingiem i po unikamy tluszczy, pieczywa tez unikamy, tymbardziej ze chyba do pracy mozesz sobie zrobic kuraka+ryz czemu nawet wagi nie podales? wieku? za jasnowidzow nas masz? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-07 20:37:29